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Les poomse sont des combats codifés contre des adversaires imaginaires. Ils sont éxécutés seuls. Ce sont des formes traditionnelles, au même titre que les katas en Karaté et que les taos en Kung-fu.
Le poomse est un enchaînement de coups de poings, coup de pieds et blocages réalisés dans un ordre très précis face à un ou plusieurs adversaires imaginaires venant de différentes directions. L'exécution du poomse exige rapidité et précision dans les mouvements et déplacements. Il faut vivre son Poomse, c'est-à-dire donner la réelle impression de combat dans l'exécution des mouvements. Chaque poomse a son propre caractère et sa propre signification.
Il en existe 8 jusqu'à la ceinture noire (taegeug poomse) :
La terminologie TAE-GEUG, a un sens très profond : TAE signifie l'espace infini, la grandeur, alors que GEUG signifie l'éternité.

Poomse TaeGeug Il Jang > Ciel

Poomse TaeGeug Yi Jang > Lac

Poomse TaeGeug Sam Jang > Feu

Poomse TaeGeug Sa Jang > Tonnerre

Poomse TaeGeug Oh Jang > Vent

Poomse TaeGeug Youk Jang > Eau

Poomse TaeGeug Chil Jang > Montagne

Poomse TaeGuk Pal Jang > Terre

9 poomsés supérieurs :
Les Poomsés supérieurs sont associés à des légendes ou des faits historiques propres à la nation coréenne.
Par exemple le poomsé Koryo fait référence à la dynastie, le Poomsé Taebeak à la montagne où serait né Tangun le fondateur de la nation,....

Koryo,

Keumgang,

Taebeak,

Pyongwon,

Sipjin,

Jitae,

Chongkwan,

Hansoo,

Ilyo.
Les points suivants sont à respecter dans l'exécution de chaque forme:
* Elle débute et se termine au même endroit.
* Chaque position et attitude de la forme doit être prise et maintenue correctement.
* Elle possède un rythme propre à respecter.
* Contracter et décontracter les muscles au moment approprié.
* Garder l'équilibre.
* Contrôler la respiration.
* Exécuter chaque mouvement avec réalisme.
* Comprendre le sens de chaque mouvement de la forme.
* Maîtriser chaque forme avant de passer à la suivante.

Poomsé
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